Tema e parandalimit te obezitetit ne femijeri duhet te merret mjaft seriozisht. Jo vetem qe perqafimi i nje stili jetese te shendetshme mund te shmange semundje serioze fizike, por gjithashtu do te kete nje ndikim pozitiv psikologjik.
Pese vite me pare Organizata Boterore e Shendetesise parashikoi nje rritje te ndjeshme te obezitetit tek femijet. Ne fakt, parashikohej qe ne vitin 2022 numri i femijeve obeze do te tejkalonte ata qe jane nen peshe. Gjate dekadave te fundit, shkalla e obezitetit ne mesin e grupmoshave 5-19 vjeç eshte rritur ndjeshem.
1- Shkaqet e obezitetit ne femijeri
Ndersa disa besojne se prinderit jane shkaku i obezitetit ne femijeri, faktore te tjere mund te luajne nje rol te rendesishem. Megjithese eshte e mundur te renditen 10 shkaqet e mbipeshes ne femijeri (ose me shume), ne vend te kesaj duhet te shqyrtohen disa faktore themelore shtese qe mund te kene ndikim ne shtimin e peshes ne femijeri.
A jane prinderit shkaktaret e obezitetit ne femijeri?
Obeziteti pediatrik ndonjehere mund t'i atribuohet rolit qe luajne prinderit. Per shembull, ata qe konsumojne ushqime te pashendetshme kane me shume gjasa t'i kalojne keto zakone tek femijet e tyre. Kjo eshte nje nga arsyet pse rastet e obezitetit ne femijeri dhe adoleshence jane ne rritje.
Ushqimi i shpejte dhe obeziteti ne femijeri
Parandalimi i obezitetit tek femijet lidhet ngushte me ushqimin e shpejte; nje opsion i pershtatshem dhe megjithate jashtezakonisht i pashendetshem ne ditet e sotme. Jo vetem qe ushqimi i shpejte mund te shkaktoje shtim ne peshe, por bashke me te ndodhin edhe pasoja me te thella afatgjata shendetesore nese nuk perqafohen qasjet e duhura.
Mungesa e ushtrimeve fizike
Fale pjeserisht revolucionit dixhital, shume femije preferojne te nderveprojne me smartphone ne vend te eksplorimit te mjedisit te jashtem. Mungesa e lojerave fizike do te kontribuoje ne menyre te pashmangshme ne obezitet. Kur kombinohet me nje diete te varfer, rreziqet shtohen edhe me shume.
2- Efektet e obezitetit ne femijeri
Programet te ndryshme te parandalimit te obezitetit ne femijeri, theksojne gjithmone rreziqet shendetesore qe paraqet nje menyre jetese e tille. eshte gjithmone e nevojshme te shqyrtohen disa nga me te rrezikshmet te cilat jane:
Rreziqet per shendetin e obezitetit te femijerise
Disa shqetesime kryesore perfshijne presionin e larte te gjakut, nje zemer jo te shendetshme, problemet e qarkullimit te gjakut. Sigurisht, keto rreziqe rriten edhe me shume ndersa femija vazhdon te rritet.
Obeziteti dhe diabeti i femijerise
Studime te shumta kane lidhur obezitetin e foshnjave me uljen e tolerances ndaj glukozes dhe rezistences ndaj insulines. Te dyja keto konsiderohen si pararendese te diabetit te tipit 2. Ata qe bejne ndryshime ne stilin e jetes ne moshe te re do te kene shume me pak gjasa te vuajne nga pasoja te tilla.
Efektet psikologjike te obezitetit ne femijeri
Ndikimi psikologjik i shtimit te peshes ne femijeri mund te jete po aq i rrezikshem. Nivelet e uleta te vetevleresimit, ndjenja e izolimit dhe paaftesia per te zhvilluar marredhenie empatike mund te kene ndikimin e tyre negativ.
3- Por cila eshte zgjidhja per obezitetin tek femijet dhe parandalimin e saj?
Zhvilloni zakone te shendetshme te te ushqyerit qe ne moshe te hershme
Nje nga menyrat thelbesore per te luftuar obezitetin ne femijeri eshte implementimi i zakoneve te shendetshme te te ushqyerit ne nje moshe te re. Duke i zhvilluar keto zakone heret, femijet kane me shume gjasa te vazhdojne te hane siç duhet ndersa rriten.
Reduktimi i kohes sedentare dhe qendrimi aktiv
Perveç kujdesit per dieten ne obezitetin e femijerise, te qenit aktiv eshte nje nga çelesat per te mbajtur nje peshe te shendetshme. Jo vetem qe aktiviteti fizik do te siguroje nje dite argetuese ne natyre, por gjithashtu do te ndihmoje me perfitime te ndryshme shendetesore.
Nje gjume i rregullt dhe pushimi
Sa me shume aktivitet fizik te kete nje femije gjate dites, aq me mire do te fleje naten. Gjumi me orar te rregullt eshte nje tjeter faktor per te luftuar obezitetin ne femijeri. Me poshte mund te gjeni nje regjim ideal te gjumit per çdo moshe:
- 3-5 vjeç: 10-13 ore gjume
- 6-12 vjeç: 9-12 ore gjume
- 13-18 vjeç: 8-10 ore gjume
Duke biseduar me femijet per rendesine e ushqyerjes se shendetshme, per benefitet e aktivitetit fizik, si edhe nje gjumi cilesor, ne reduktojme ne maksimum qe ata te jene pre e obezitetit.
